令筋膜濕潤起來吧﹗

這幾天一直下雨，沒法跑步的我，就要找其他方法運動自己，但又想玩些新鮮的玩意。經朋友介紹下去認識一種叫Blackroll 的運動玩法。Blackroll 主要是令我們身上的筋膜更薄，更濕潤，更有彈性，促進血液循環舒緩肌肉疼痛。你可能會問什麼是筋膜？為什麼筋膜更濕潤會好？又如何令其濕潤？筋平時拉拉不就好了嘛？？

哈哈，當初我都對筋膜有些誤解，後經GRACE 老師解說就明白了。筋膜是串聯和包覆著肌肉、骨骼、器官及神經，它是協調肌肉系統，亦影響我們的動作、姿勢及痛覺。所以當筋膜滋潤，也能連帶滋潤其他部位，從而提升整體柔軟度。我們會以為筋就像橡皮根一樣，拉得多就會鬆，但其實不是。「枯乾的海綿，又硬又脆，一碰即碎，但濕潤的海綿富有彈性，能以柔制剛。」筋膜就像海綿一樣，保持濕潤能減低身體受傷的機會，亦能令我們活動得更加靈活自如。筋膜內有糖胺聚糖(簡稱 GAGs)，它會在受壓時釋出水份，在舒壓時吸收新的水份，令筋膜更加滋潤。

呢日PINKPINK就黎到位於上環的Omelette Menu，感受一下Blackroll的威力。最主要的工具當然是ROLL，ROLL 100%由德國製造、100％不含化學物質、100％可循環再用，而且非常輕身，但又堅實，有大有小，方便攜帶﹗。

上堂時間約80分鐘，真係令人爽到暈。由頭到腳，一路ROLL，一路痛，一路浸汗。痛是因爲那個位置太緊繃，有時我們的站姿，坐姿不對，都會如此。所有動作都是用全身的力量去協調，真是沒有一刻可以偷懶，最神奇是做完真的感覺全身都鬆了，輕了。

感覺似瑜珈，卻又比瑜珈的效果黎得更快，不得不說，呢個ROLL好有用，平時按摩都做不到的，亦可以自己調教角度，位置去做按壓！每日持之以恆，可以改善水腫，減少脂肪，仲可以在家中做，打風落雨都唔怕﹗隔日，真會感受到我全身肌肉都有運動過，酸痛呀！當然第一次都會這樣，所以要經常去做，PINKPINK已經想再約下次，想做運動的朋友，想減肥的朋友，真係強烈推介比大家去試試。

地址：上環文咸東街28號
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